わたしのムダ毛に関する話

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もともと私は毛深いです。主に手、足、毛の長さが2cmちょとはあります。辛口評価!パイナップル豆乳ローションプレミアム愛用者のネット上の評判や私の口コミをご報告!

若いころはスカートを履いていたのでその都度カミソリや市販の除毛クリームを使い処理していましたが、剃ったあとから血が出てきたり、傷が残ったりしてとうとう30半ば過ぎから処理を怠ってしまうようになりました。

当然スカートもはくことがなくなり、ジーンズを履くことが増えてきました。冬場は寒いのですっぽりとジーンズや長そで、レッグウオーマーでがっちり隠すことが出来るのでほっとします。でも夏になるとどうしても生地の暑いジーンズを履くのが辛くなり、足を隠すために長めのコットンのワンピースが必須になりました。

露出するから…毛が見えるので、これを暑くなく隠すためには手触りのいいサラサラとした生地のワンピース、もしくはパンツを履いて毛を隠すほうがストレスにも成らないのではないかと思うようになり、このスタイルが今の定番になっています。

ムダ毛のある人、ない人は生まれつきの個人さもあり、絶対に剃らなければならないという決まりもないのですが、どうしても見た目が気になる人が多いと思います。永久脱毛も考えましたが、脱毛してもまた生えてくるよという話を聞いたことがあり、それはどうだろう?と思った末、コストもかからないし、露出はできないけど、除毛により肌も傷つかない方法を選びました。

カサカサ炎症お肌にヨーグルトパック

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ヨーグルトがお肌に効果的だというのは、よく聞く話ですが、以前韓国でテレビを見ていた時に知ったのが、アトピーにも効果的だということです。
私もたまに、期限が切れてしまったヨーグルトを、顔のパックにしたり、ヨーグルトからとれるホエイを顔に塗ったりします。食べれるものなので、もちろんお肌に負担も少なく、そしてもっちり保湿効果があって、気に入っている美容法のひとつでした。

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そんなヨーグルトパックですが、紹介されていたように、あるアトピーがひどい子供をもつ母親が、あれこれ試しても病院へ通ってもダメで、ヨーグルトを全身にパックする方法は効果的だったんだというエピソードを聞いて、そのヨーグルトの効果に驚きました。

確かに、私もヨーグルトパックをすると、カサカサ乾燥していたお肌が潤い、炎症が落ち着く効果があったと思います。それがアトピーのお肌にも効果的だったんだということです。

うちの息子はアトピーではないのですが、口の回りや足の所々など、部分的に乾燥して炎症している部分がありました。皮膚科では弱ステロイドの軟膏を処方されました。試しに、息子のお肌もヨーグルトでパックを数日してみたところ、カサカサ炎症が落ち着きました。
ヨーグルトなら子供も大人も安心して使えるものなので、オススメの方法です。

16時間断食とプロバイオティクス

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私がダイエットをしようとしたきっかけは、彼氏に冗談半分に「自粛期間でちょっとぽっちゃりしたね。」と言われたことです。自分でもそろそろ痩せなければ、と思っていたので、思い切ってダイエットを決意。1か月に1キロほど痩せることを目標にしています。

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ネットの情報をかき集め、「16時間断食」という方法と、「プロバイオティクス」のサプリが効くという話を耳にし、試してみました。気を付けていることと言えば、食べすぎないことと、名前の通り、16時間何も食べないで過ごすことです。

16時間断食は、ダイエットだけでなく、健康的な身体を作ることにも役立つのだそう。私は夜型人間なので、夕方4時に食事をし始め、夜中0時に食べ終わる、という時間設定にしました。一番楽なのは、お昼の12時に食べ始めて、夜の8時に食べ終える、という方法だそうです。慣れるまでは空腹感に耐えるのに必死でしたが、3日ほどで完全に慣れました。

また、ダイエットは老廃物や余分なものを体から出すことが重要です。プロバイオティクスは腸内環境を整えてくれるのでお勧めです。毎日快便といった感じです。

今もダイエットの真っただ中ですが、2日に0.3キロずつのペースで体重が減ってきています。運動量などを少しずつ増やして、自粛明けには彼に痩せた姿を見せられるようにしたいと思います。

肌が良くなるという何もしない美容法は忍耐が必要

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洗顔後は何もしない方は肌が綺麗になると聞いて、半信半疑で本当にスキンケアをしないでいたら、乾燥をして大変なことになりました。今まで基礎化粧品を使い続けた人は、肌の本来の力が回復するまでに時間がかるということです。

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私のお肌の悩みは最近目の下のクマが気になっていることです。

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私の今のお肌の悩みは目の下のクマがとても気になってしまっているということです。nicoせっけんを購入

特に最近はいろいろとあってなんだかとても苦しいというかとてもいやな気持になることが多いです。それもこれもたぶん自分のストレスのせいだとは思っていますが、私の場合は繊細だと感じているためにいろいろなストレスがのしかかるとそれだけでいろいろと大変なことになってしまうということが考えられます。特に私は目の下は眠れないということもあると思うのですが、お肌の状態がすこぶる悪いときというのは眠れないときややっぱり何かに悩んでいるときということが挙げられます。

最近の私は結構いろいろなことがあって人一倍頑張っている気で入るのですがそれが空回りしてしまっているということもあってかいろいろとしんどいことが多くて、それが顔に出てきてしまっているような気がしています。

正直個人的には私はあまりいい状態ではないと思っているので少しずつ少しずついい状態をキープしていこうということを感じています。なかなか思い通りにいくことは少ないですがそれでも毎日いろいろと考えてはいるので少しずつやっていこうと思っています。なんだかんだ言って今の状態をキープできていることが一番だということを感じているので少しずつ良い状態を保ちたいです。

やせるには結局運動が一番!

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デブでした。本当にデブでした。しかし、今では普通の人と何ら変わりありません。http://www.artavenue.jp/

どうやって痩せたのかって?

僕はひたすら走りました。

世の中には、『これを飲んだら痩せる!』とか『乗っているだけで減量できる』などの魅力ある言葉が陳列されています。

しかし、本当に効くんですか?CMには(効果には個人差があります)と記載されています。つまり責任はすべて我々にあるということです。

そんな胡散臭い商品よりひたすらがんばって痩せたほうが肉体的にも精神的にも成長できます。

以前の私は、お菓子大好きのご飯大好き、運動大嫌いでした。

でも、好きな人がいたんです。好きな人のために頑張りました。毎日3キロ走りました。徐々に体重は減っていき、ついには減量が目的では無く昨日より早く!とタイムを気にするようになっていきました。

今まで頑張ってきたのだからとこれからもがんばるぞ!と習慣にもなって健康になります。

痩せた僕は以前より自信がつき、好きな人に対して積極的になっていきました。

そして僕は覚悟を決めます。

「好きです。僕とお付き合いしてください!」

その子には二年付き合っている彼氏がいました。非常に残念でした。

その後の僕は喪失感を感じながら生活していました。でも、毎日のランニングは欠かさず行っています。

筋トレも始めて、我ながら良い体になってきたと思います。

するとどうでしょう。少しモテてきました。

老け顔の原因はなんなのか

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30代に入った頃から、ほうれい線が気になるようになってきました。

PCを使用した事務仕事が長く、またスマホ時代になってきたころから、無表情で同じ姿勢、下を向いての作業が多かったせいかもしれません。気になり始めたら、どうしても目がいってしまうものです。

もちろん、対策もしてみました。顔の表情筋を動かすトレーニング、風船やペットボトルトレーニングなどもためしてみました。ほうれい線クリームなんかも塗ってみたり、テープでしわ伸ばしなんてのもやってみました。・・・が、どれも続かず。すぐに効果が表れるものではないく、費用がかさむものはどうしても継続して購入できずに挫折してしまいました。

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PCやスマホの影響で眉間にも深くシワが残るようになってきてしまいました。子育て中に怒ってるのも原因なんでしょうね。

いつも忙しくい、自分時間がない私のような人は結構いるのではないでしょうか?

皆さんはどうやってケアをしているのでしょうか?

そんな私も子供が大きくなるにつれて、自分に余裕を持てるように、ご褒美タイムを設けるようにしました。

心に余裕が持てれば、自然と笑顔も増えるかと思います。

今は自分時間はもちろん、基礎化粧に関しても無理ない程度に、自分に合うものを探しています。年齢に応じての商品はたくさんありますが、お金をかけるだけではなく、自分にあったものを探せるように探求してます。

自分の肌が今より綺麗になれば、自信もつき、自然と笑顔も増えていくのだと思うから!!

私が笑顔でいられれば、家族も安心していられます。

心に余裕を、本当の笑顔はなによりのアンチエイジングだと信じて!

歳を重ねていくごとに増えていくお肌の悩み

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最近、鏡を見るごとに肌の衰えが気になります。ラントゥルース

シワやシミ、たるみが年とともに増えていきます。

特にシワを改善しようと思いネットサーフィンをしたところ「加齢」「紫外線」「生活習慣」が原因ということが判明しました。

歳はアラフォーなので仕方ないですが生活習慣を改めようと思いました。最近、寝る時間が遅く間食が多くなっていき生活習慣が乱れて来ています。

これを気に生活習慣をあらためた結果、あまりシワが増えませんでした。

やはり生活習慣は非常に大事だと今回のことで痛感いたしました。

そのほかにも表情筋のトレーニングをすることでシワの予防をしたりしました。

美容外科でシワを消すことも考えましたが目立つほど多くなかったのでまた増えてきたら行こうかなと思います。

私は規則正しい生活をしとけばよかったと後悔しているので本当に生活習慣だけはしっかりしたほうが自分のためです。

あと、結構目立つのがたるみ、、、、 原因として疑われるのは姿勢の悪さです。良くスマートフォンでビジネスメールをすることが多いのですが下を向いて操作することが多々あるので真正面を向いて操作するように気をつけました。

あと、たるみの予防としてはシワの予防とにており表情筋トレーニングをすることで予防ができるそうです。

少しの意識だけでシワやたるみなどの防止ができるのでやってみてはいかがでしょうか?

汗っかきで困っています

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私の肌の悩みは、汗っかきであることです。ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトは効果あり?私の口コミやネット上の評価などをこっそり暴露!

そのため、いつも顔はテカり、脇からはワキガの異臭がして、足も臭くなりやすいのです。いつも、職場でもちょっとしたことで汗をかいてしまい、上司や同僚から「調子悪いの』と心配されてしまうほどです。特に、食事をしているときに汗びっしょりになってしまい、心配されることが多いです。辛いものを食べたわけでもないのに額から汗が流れ落ちます。最も困るのは、電車に乗る時です。汗がひどくて、ニオイもするため、席が空いていても座るのが申し訳なくなるのです。

何か対策方法はないかと模索しましたが、体質の問題なのでどうしようもないようです。極力水分補給を控えるなどの対策をしてはいますが、まったく効果がありません。ニオイ問題については、お風呂でしっかりと洗うことと、微香性のニオイ対策アイテムを使うことで対処していますが、付けた香りと自分の体臭が混ざって異様な匂いになり、自分でも気持ち悪くなってしまいます。

もともと、体にニオイをつけるのは好きではないので、とても困っています。

最近は汗をかかないツボというのをネットで発見したので、試し始めましたが、あまり効果はないようです。きっと、これからも一生この悩みは続くのではないかと思っています。

スマートな利用が可能になるプロミスのスマホATMの魅力

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消費者金融会社のキャッシングを利用する際には、契約した上で専用のカードで利用するケースが多いですが、プロミスではセブン銀行のATMと専用のスマホアプリを組み合わせる事で、スマホだけで入出金が出来る「スマホATM」のサービスを提供しています。

プロミス

スマホATM用のアプリは、iOSやAndroidといったモバイルOSを搭載したスマートフォンで利用する事ができ、セブン銀行のATMに表示されるQRコードをアプリで読み込む事で、企業番号とワンタイムパスワードが表示され、これをATMに入力すれば、サービスを利用出来ます。

スマホATMはカードレスでキャッシングの利用が出来る利便性が高いサービスであり、スマートフォンユーザーであれば、今までの煩わしい手続きから解放されます。

髪の毛のケアでツヤ、ハリ、コシをだす

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私の髪はツヤ、コシ、ハリがなくてすぐに「ぺシャン」となってしまいます。ボリュームがないので髪の毛のセットがうまくいかず、最近はうねりで悩んでいます。http://cialacibu2019.com/

そこでシャンプーや洗い方を見直しました。髪の毛が細いので私の髪に合ったシャンプーを使いました。細い髪の毛・ボリュームタイプをつかったら以前より「ふわっ」とするようになりました。

それから育毛剤でヘッドマッサージをして健康な頭皮を保ち、丈夫な髪の毛を成長させるようにしました。私の育毛剤はニオイがないので使いやすいです。

朝はクッションブラシでとかすとオイルが行き渡髪にツヤがでます。いつでもとかせるようにつげの櫛を持ち歩いています。つげの櫛でとかすようになってからツヤがでて健康的な髪の毛になりました。

髪の毛を洗い乾かすときはやさしくタオルドライをします。タオルドライをするときはタオルで髪の毛を挟むように水分をとります。絶対にゴシゴシしません。そのあとに夜用の髪の毛につけるエッセンスをつけています。

髪の毛は必ず乾かしてセットします。そのときに髪の根元から引っ張るようにするとまっすぐに仕上がります。夜にきちんとすることで朝のドライヤーで髪の毛は簡単にセットができます。

美容師さん泣かせの髪質

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「細くて赤ちゃんみたいな髪ですね」ヘアージュの使い方から解約方法まで完全レポート!

新しい美容室に行くと必ずといっていいほど美容師さんに言われます。

私の髪質は猫っ毛、量が少ない、腰がない、ボリュームもない…。美容師さんは「赤ちゃんの毛」と良い風に言ってくれますが、実際はツヤも無く、サラサラもしていない。

茹ですぎたそうめんのよう。しかも量も少ないので、ヘアゴムがほっそいシリコンゴムでないと取れてしまいます。

髪を伸ばして頭の上で「お団子ヘア」がしたいけど、細くて弱いために切れ毛になり肩くらいまでしか伸びません。憧れのお団子ヘアには一生かけてもできないでしょう。

根元を立ち上げたいと思い、根元からパーマをかけても、伸びてくる髪がへちょこなので、すぐにペタンコに。そしてパーマをかけたことにより、からまって「マリモ」みたいな塊ができてほどけなかったり、髪をさらに痛めるという悪循環に。このマリモみたいにからまった塊を、美容師さん3人がかりでほどいていただいたこともありました。

一度、頭皮をマイクロスコープで診ていただきました。普通はひとつの毛穴から2、3本の髪が生えているところ、私は見事にほとんどの髪が1本しか生えておらずショックを受けました。しかも毛穴に脂が詰まっていたので、その脂や汚れをしっかり取らなくては健康な髪が生えてこないとのこと。

普段のヘアケアは髪に良いとされるアミノ酸系シャンプーを使用して丁寧に洗い、タオルドライ後に育毛剤も使用しています。

もともと少なく弱い髪質なので、今ある髪の毛をいかに守るか、これ以上悪化させないかが私の課題です。

いつもお世話になっている美容師さんに、「髪、健康になりましたね!」と言っていただきたいです。

年齢に合った美容商品を使うのも1つの方法

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肌の美容ケアをしていく時には、美容クリームや美容液などの美容成分が配合された商品を使用していくと思います。ただ、美容商品って種類が多くてどれを使用していいのか迷ってしまいますがそこでおすすめの方法が年齢に合った美容商品をピックアップする事です。最近は、年齢に合わせて美容商品を開発している企業も多く、例えば30歳から始める美容クリームのように年齢を限定して宣伝している商品も多くなっています。これらの年齢を限定して開発している商品は、その年齢の肌を詳しく調査して実験を重ねた結果誕生しているので注目してほしい商品ですね。

http://www.telemarkteam.net/

仮に自分の年齢が30歳であれば30代のために開発された美容商品を使用していくといった感じです。これなら商品が限定されるし迷ってしまうという事もなくなるので丁度いいですよね。また、美容商品はネット広告や動画などでも多く宣伝しているのでネットの広告などで情報収集すると自分の年齢にあった商品を見つけられる可能性が高いです。さらに、注目度を上げるためにお試し商品を提供している商品もあるので、効果があるのか不安であればお試し商品をまず使用してから購入を考えるようにしましょう。お試し商品がなければネットの口コミや配合されている美容成分から効果があるのか推測して購入します。

いつのまにかシミが…

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若い頃は海外のビーチでオイルを塗って焼いたりしていました。ビハキュアの真の口コミ

主婦になってからはシミが心配でほぼ1年中日焼け止めを欠かさず、お洗濯を干しに外へ出るのにも日焼け止めを塗ってから!とかなり気を遣ってきました。

40代前半まではシミとは無縁で、結構このままいけるかも?と思っていましたが…

やはり自転車に乗ってお買い物に行ったり、子どもと一緒に外遊びをしたりする機会もたくさんあったので知らず知らずのうちに無防備な日々があったのかもしれません。ホクロが増えてきたかも.と思ったら、よく見たらシミもある!!

それからは紫外線を浴びたと思った日は夜には必ずパックや保湿をしています。他にもいろいろな美容液を試したりビタミン剤を飲んでます。

急激に増えまくる事は無いのですが、悲しいことに減ることもありません。笑笑

とにかく増やさないように気をつけることが重要ですね!

日焼け止めと日傘、サングラス。アームカバーは苦手なのでしません。

食べ物ではパプリカがいいと聞いて、積極的に食べています。食べ物といえば果物は昼間にあまり食べないようにして、食べたあとは必ず口の周りや手の甲を洗い流してます。

さて、この努力が10年後の私の肌にどんな影響があるか?

規則正しい生活をしながらシミを増やさないようにしたいと思います。

もしかしたら、一番効果がわからないもの

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 今回は、口臭に関する私の体験談をお話ししたいと思います!

 私が口臭を気にし始めたのは、単純な話、モテたかったからです。口臭が異性の魅力に大きくかかわることは、私にもわかります。もし付き合ったり、良い関係になれたとしても、口臭がきつい人とキスしたり、密着して過ごすのは相手も苦痛でしょう。モテるきっかけと、その後に活きる要素そして使えるのは、と考えたとき、口臭がパッと浮かんだんです。

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 それから、私は口臭を緩和しようと歯磨きの回数を増やしたり、ガムを噛んだりと思いつくことを片っ端からやってみました。水を飲む回数を増やしたりといった、ネットで見られる超有名な、お金のかからないことにはすべて取り組んだつもりです!

 それから、私にも恋人ができました。ものすごくいい子だし、口臭を気にしていろいろなグッズを買っている私を見て、「清潔感は大事だからね」といってフォローしてくれる、私にとっては完璧な恋人です。

 ただ、一つだけ不安なことがあります。それは、「本当に今やっていることに効果があったのか」ということです。

 今の彼女は、私がこの努力をはじめて3か月くらいでできた彼女です。出会ってから交際まで1か月ほどだったので、努力開始から2か月目に出会ったと記憶しています。だとしたら、たぶん、たぶんですが私の努力が実ってからであった彼女なのです。始める前と後で、私の口臭に変化があったかどうかを知っている人がどこにもいないのです。

 この時ばかりは、恥ずかしさから友達に自分の口臭について聞かなかったことを後悔しました。もしかしたら、無駄な努力をしていたことになるかもしれないからです。

 このことから、私は教訓を得ました。それは、「口臭というデリケートな問題でも相談できるくらいの関係の友達をたくさん作る」、「本当に気になるならお金を多少は使う」ということです。

 友達に変化を聞けば答えてくれるでしょうし、本当に変化が気になるなら口臭を図ってもらったり、器具を買うことだってできます。自分で積み重ねた努力だからこそ、変化を実感したいですよね。いろいろなサイトを見て、自分の目的に合ったグッズを買ったりするのが結局一番いいのかもしれません。

 ということで、以上が私の口臭に関する不安のお話でした。

量をへらしたい

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 私は、髪の量がとても多い。これは、幼い頃からの悩みである。美容院に行くと、決まって長さのカットとともに、「髪の量を減らしてください。」と頼む。2~3ヶ月美容院に行かないだけで、量が増えてもっさりとした頭になってしまうのである。美容師さんには、量が多いですねと言われる。

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 この髪質は、遺伝であると思われる。母親の髪は、毛質がしっかりとしていて真っ黒で量が多い。それをそのまま受け継いだ。見た目の点から言うと、両親の悪いところばかり受け継いでいるのが私である。そのうちの一つが、すぐに増える髪である。よいところは全く遺伝していない。遺伝は自分では決めることができないため、運の良し悪しで決まってしまう。私は運が悪かった。

 ところで、私はずっと、自分の髪は真っ直ぐであると思っていた。長らくロングであったためでもあるだろう。しかし、ショートにしたところ美容師さんからクセ毛ですねと言われることが多くなった。これは22年ほど生きてきた中での意外な発見である。

 年をとると髪のコシがなくなり、扱いやすくなるそうである。ただ、そうなるまでにはあと何十年か待たなくてはならない。そして、この太くて量が多い髪とは、一生付き合っていかなくてはならない。日々のシャンプー、トリートメントといったケアを怠らず、髪をきれいに保っていきたい。

30代の髪の悩みは数えきれない程ある

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美容院に行くと、髪質は細くて柔らかいといつも言われる。そんな私の髪の悩みは、多々ある。プレミオール21日間スターターセットは評判以上!私の口コミ体験談や効果などをご報告!

まずは、髪が傷んでいてパサパサ。シャンプー後のトリートメントや、お出かけ前のオイルなど、自分で出来る対策はしているつもりだが、一時的には髪に潤いが出るが、短時間で直ぐに戻ってしまう。

次に、髪質が柔らかいせいか、ボリュームがない事も悩みだ。ポニーテールや、ハーフアップをした時も、わざとかなりトップを持ち上げた状態でキープできる様にしないと、トップがペタンとしてしまい、全体のバランスが取りにくく、老けた印象になってしまう。毛先のパサつきと、枝毛も多く、若い時はまめに枝毛の処理をしていたが、今は家事育児に追われ、枝毛も放置。その結果、まとまりが悪くなり、常に毛先がパサパサな状態が目立つようになってきた。

また、これは若い時からだが、もともと頭頂部の薄毛が気になっていて、髪を結ぶスタイルの時は、つむじ部分をジグザグの分け目にして、頭頂部の地肌が見えにくいようにしたり、自分の中で、常に地肌の同じ部分を分け目にしていると、薄毛が悪化する様な気がするので、お風呂上り後の髪を乾かす時は、分け目をその都度変えて髪形を整えるようにしている。

とても賢い『花ちゃん』

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実家で飼っている愛犬花ちゃんは元々は自分が飼っていた犬ですが、引っ越しをしたマンションがペット禁止ということで、泣く泣くすぐ近くの実家で飼ってもらうことになった犬です。

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ビーグル犬でとても愛らしい顔をしていて、無駄吠えもせず賢い顔が魅力的です。実家の嫁が動物嫌いのこともあり散歩や面倒は母がみてくれています。高齢な母が散歩へ連れ出すと、必ず母の歩調に合わせたり、後ろを度々振り返って母がちゃんと無理せずに歩いているかを確認してくれます。嫁は動物は臭くて汚いという感覚の人で、花ちゃんに触りもしなければ面倒も一切みないという人で、それが伝わっているような出来事がありました。

庭に花子がいる時に毛が抜けておちているのが我慢できない嫁は、ほうきでセッセと花子の動いたまわりをあてつけのように掃いてまわっていた時に、それを少し離れた所で見ていた花ちゃんが掃いたばかりの所へ行って突然オシッコをしたのです。これには見ていた私も驚いてしまいました。

散歩以外では、絶対オシッコなどしない花ちゃんがそんなことをするなんて、どう考えても嫁への冷たさに対しての花ちゃんの賢い意地のようなものだと笑えてきて、思わず頭をなぜてしまいました。又、母が頭が痛くて寝ていた時には、心配そうに母のふとんの傍からいくら呼んでも動かずじっと見守ってくれるし、普段ほえない犬なのに怪しい人が実家の周りをうろついていた時には、突然激しく吠えたてて教えてくれたこともあります。

私が飼っていた時には、私の経営していたブティックのお客様にはいつもしっぽをふって歓迎する仕草で、看板犬としても大活躍してくれました。生まれてすぐに私の元にきた花ちゃんは、本当に賢くて手間がかからず人間の想いを敏感に察知しているんだと思えるような大切な家族です。

夕食だけ置き換えダイエットで減量成功!

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 万年ダイエッターである私が1番体重が減ったのは学生時代。当時BMIが29.5でしたが、運動習慣は全くありませんでした。受験勉強で忙しく、夕食は豆腐+きなこ+黒蜜で生活をしていた。他に特別なことは何ひとつしておらず、運動も朝の犬の散歩15分だけで、あとはずっと勉強だけをしていました。しかし2か月で体重が10㎏減り、卒業間近でまさかの制服のサイズが合わなくなりました。今まで行ったダイエットの中で1番リバウンドが少なかったです。

スララインの口コミ&効果は?

 他にもファスティングや糖質制限ダイエットなど色々行ってきましたが、やった直後は浮腫みもとれてスッキリした事が実感できましたが、1日のどこかで好きな物を食べて良い時間がないとストレスで過食をしてしまい、リバウンドをすることが非常に多かったです。ファスティングは何もしていないと食べたい欲求がこみあげてくるので、仕事が休みの時は1日中散歩をして、徘徊していました。

 今1番興味があるダイエットは鍼ですが、年齢的にも代謝が下がっているので運動(筋トレ・有酸素運動・ストレッチ)に加えて食事コントロールも出来たらいいなと考えています。社会人で1番時間がないと実感するので現実的には難しいところです。

私のダイエット方

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私、体重100キロありまして医者から「ダイエットしないと死ぬよ。」と言われ決意しました。履き方次第では痩せない?ベルミススリムタイツの効果と私の口コミ評価を暴露

私生活は酒、タバコ、甘いもの大好き、辛いもの大好きでひどいもので、血圧も高く

、通風もあり体に異変を感じていました。

ダイエットを決意して最初に変えたのは食事でした。食事は、甘いもの、辛いものは控えて炭水化物はオートミール、良質なたんぱく質、野菜を意識して摂取しました。たぶん1日で3000カロリーオーバーしてた食事を2000カロリーぐらいにしました。

そうすると、最初の1ヶ月で5キロぐらい落ちましたがすぐに停滞期になってしまい、そこから筋トレを取り入れていきまし。主に大きい筋肉群、下半身を鍛え基礎代謝を上げていきました。体重は順調に落ち2ヶ月で10キロ落ち、見ためも腹回りがウェスト周り110センチが100センチまで落ちました。ですがやはり停滞期になり色々とやって見ましたがなかなか体重は落ちませんでした。

タバコ、酒もやめましたがなかなか思うようにいかず困っていました。そんな時hiitをいれると良いと言われ、やりはじめました。hiitとは高強度トレーニングのことで優酸素の数十倍、脂肪燃焼効果があると言われています。hiitをやりはじめ現在は78キロまで落ち、筋トレもやってるので腹筋はシックスパックになり自分に自信がつきまし。

確実に効果が期待できるダイエット

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ウォーキングと夜の1食の炭水化物をプロテインに置き換えるダイエットを同時に行うことがより効果的なダイエットになります。
ウォーキングは有酸素運動かつ全身運動になることから脂肪燃焼と血流促進がみられます。20分以上歩くことで脂肪燃焼が始まりますので最低でも20分以上できれば1時間程度早歩きを続けることを目標に行うことが重要です。

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ウォーキングダイエットは体を根本から痩せやすい体質へと変えていくことができます。すぐには結果がでない半面やめたくなると思いますが続けることにより痩せやすい体になっていきます。毎日数キロを20分以上を続けることで半年または1年後にはスリムな体系に変わっていくことが実感されると思います。
また、食事に関しては特に夜の炭水化物の摂取をやめプロティンダイエットに変更することです。摂取カロリーを制限するので短期間で痩せることができます。

プロテインダイエットは最初は物足りなさを感じていても毎日続けたら確実に体重が減ります。思っていたよりもお腹の持ちもよく最初の方は飲みやすく感じると思います。ただ毎日のことなので飽きてくることがあると思いますがダイエットのため我慢も必要です。また残りの2食で気をつける点は糖質をコントロールしたおかずを中心に食べることです。3食でしっかり栄養も摂取して毎日歩けば徐々に体が引き締まってきます。

効果が出るのに時間がかかりますが先を見据えてやっていくダイエットになります。

ダイエットと食事と取り組む姿勢

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ダイエットに取り組むメンタルを持ち続ける 

やせられない人はいません。要は、継続できるかどうかです

継続するためにはメンタルを強く持ち続け意識的に自分の目標を再確認しましょう。

ムリな目標、ムリな頑張りは長続きしないので、出来ない目標は立てないのがいいでしょう極端に食べる量を少なくしないこと。 

過度な食事制限は

太りやすくやせにくい体質を作り上げてしまいます

1ヶ月に3kg程度の減量を目安にしていきましょう

体重の急激な減少は、その後のリバウンドにつながります。

長い目で見て頑張っていくこと

夕食は高カロリーメニューを避けて、脂肪の少ない高たんぱく、高ビタミンの食事を心がける

夜は朝、昼よりも吸収が良いので、カロリーを摂りすぎて身体に不足していたり、

必要な栄養素は夜に摂ると吸収が良くなります

寝る3時間前は食べない。

夕食はなるべく早く終わらせて

寝る前にお腹が空いたら、水分で空腹を紛らわしましょう。

パエンナキュット

朝食はしっかり摂り、夕食は控えめに。

朝食はフルーツと牛乳でも良いのでしっかり摂りましょう。一日に2食しか食べなかったり、

一度に多く食べて食事間隔が長かったりすると

栄養が吸収されやすい体質になってしまいます。

夕食後のデザートは控えること。

糖質の中でも砂糖や果物に含まれる果糖は特に吸収されやすいので

夜に食べると脂肪になりやすくなるのです

ゆっくり長い時間、

ウォーキング、ジョギングなど

有酸素運動をして脂肪を燃焼すること。

有酸素運動とは、酸素を使って脂肪と糖質を消費し、

エネルギーを出す運動を言います

40に差し掛かって、頬のたるみが気になってきた。

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今まで童顔と言われて調子に乗ってきた自分が30代後半から、表情が冴えなくなってきた事に気づいてしまいました。肌が荒れるわけでもないのに、どうしても今までとは違う若さのない表情に見えてしまう。だがシャワーを浴びて上がった時だけは、シャキッとしてすっきりした表情に戻るんです。

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でもパソコンを前に一日仕事をすると、またまた冴えない表情に後戻りしています。

そして見たのがあのワイドショー番組の若返り表情筋体操、こんなものを見ると本当に年を取ったんだなと実感させられます。それでもお笑い芸人がただでも歳なのに眉毛を吊り上げたり、下を突き出したりしているのを見ると嫌になる。

むしろ、かえって皮膚が伸びてたるむのではないかと不安しかないし、やめておこうと思ってしまいます。そこでどうにか目元が重くなってしまう元気のない表情をどうにかしたいとインターネットを検索してみました。それでも最初はエステの広告まがいの情報ばかりが出てきてしまいます。どうにかこれなら、と言うものを見つけたい。

すると頭皮が歳と共に、額に伸し掛かってくると言う情報が出てきました。それを定期的にメンテナンスするという頭皮マッサージの方法が載っています。しばらく、それを諦めずにがんばってみようかと思います。

若白髪

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私は、現在40代のおじさんです。小学校高学年頃から後頭部に少しではありますがまばらに白髪が生えていました。友達とかに言われると、とても気になりストレスに感じていて

、鏡で見える部分は自分で抜いていました。ボタニカルエアカラーフォームの実力を辛口評価でお届けします!

よく白髪を抜くと増えると言われていましたが、実感として増えてる感じはありませんが

抜いた部分から、また白髪が生えてくるので減ることもありません。当時は白髪が悩みだったので市販の白髪染めで染めたり、美容室では白髪染めよりブリーチで髪全体を明るくすれば白髪が目立たなくなるからと言われてブリーチしてみたり色々試していましたが30代くらいから白髪のことも気にならなくなり(白髪が生えている場所も後頭部が多く、全体的な割合では白髪部分は少ないので)白髪染めやブリーチはやめました。40代の現在も白髪の割合は小学生時代とさほど変わりません。なので今でもたまに鏡を見ながら目立つ所だけ抜いています。悩んでいる当時は白髪に良い食べ物などないかとか調べたりしていましたが

結局答えが見つからないまま歳をとってしまいました。できれば根本的に白髪が黒髪に変わるサプリメントでも有れば今からでも欲しいと思います。サプリメントなら簡単に摂取できるので続けられると思います。

笑いジワに注意

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若いときには、何はともあれ笑っていればいいと考えていました。笑っていれば、表情筋も豊かになって、若返ったようになると。nicoせっけんの効果は?購入して3ヶ月使用した口コミ&評価を暴露!

ですが、それが通じるのは20代から30代までです。40代になると、だんだん笑いジワがなくならないんですよね。あるとき、友人と話をしていたら、友人が急に笑いだしたんです。どうしたのかと聞くと、目尻と頬に笑いジワが残っていると言うんです。

特にこのときには、濃いめのファンデーションをつけていたので、尚更です。

鏡を見たら、真顔になっているのに、確かに目元と頬にシワが出ていました。数時間後には消えていましたが、あのショックはありませんでした。

それからというもの、人前で笑うときには緊張してしまい、うまく笑えなくなってしまったんです。でも、それってかなり難しくて、逆に力が入りすぎちゃって、余計にシワがひどくなってしまったんです。もう、どうしたらうまくいくのか、さっぱりわかりません。

もちろん、日頃からマッサージや化粧品などで集中的にケアはしてるんです。

なのに、肌の老化というのはやはり止められないのかと、ガッカリしてしまいました。

友人は同じ40代で、私よりもよく笑っているのに、なぜここまで違いがあるのかと思ってしまいます。

大きなバストが悩みです

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鳩胸に加えてバストが大きくてとても悩んでいます。
全然ないのも困りますが、必要以上に大きいと着られる服も限られるし、普通の服もきれいに着こなせません。
私はワイヤーが嫌いでノンワイヤーブラを着けていますが、走ると胸が揺れてしまうので、早く走りたくても胸が気になって走れません。

http://youkounkoun-radio.com/

胸が大きくなければお洒落の幅も広がるのではないかと思います。
豊胸手術のように胸を小さくできる手術があれば受けたいくらいです。

大きな胸は邪魔でしかありません。
重いし、多分肩凝りの原因にもなっているのではないかと思います。
部分痩せで胸を小さくすることができたらぜひやってみたいです。
胸が大きいと言われる度に泣きたい位に悲しくなります。

もしかしたら羨ましいという気持ちで言ってくれているのかもしれませんが、本人にとっては大きなコンプレックスなので触れてほしくはないです。
マッサージで小さくなる方法などがあればうれしいと思いますが、今のところ聞いたことはありません。
小学生の頃から胸が大きくてからかわれる事が多く、トラウマになってしまいました。

少しでも小さく見せるように努力していますが、うまく隠す事は難しいです。
さらしブラを使っても平坦にはならず不自然な形になってしまって困っています。

コロナが長引くことによるお肌の悩み

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現在私は、お肌の乾燥や不調を抱えています。

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それは、コロナが長引くことによって、マスクの着用時間が増えてしまうことによる悩みです。

今までであれば、一年のうちにマスクを着けていたのは花粉の時期や風邪をひいてしまったときに限定されていました。

マスクを長期間つけていると、私の場合は肌荒れを起こしてしまいます。

具体的には、マスクをつけているせいで蒸れてしまって、ぴりぴりとした痛みが発生するのです。

また、肌に合わない不織布マスクをつけることで、こすれてしまってか痛くなってしまうことが多かったです。

そのため、マスクの種類にはこだわっていて、不織布マスクではないものを使用していました。

ウレタンマスクであれば、蒸れないし、顔にフィットしているし、肌荒れも防げていました。

また、洗うのも簡単だったのでかなり重宝していたのです。

しかし、最近、コロナウイルスの防止のためには、ウレタンマスクなどでは不十分だということで

不織布マスクが推奨されています。

組織によっては不織布マスクでないといけないと限定しているところもあるようです。

しかし、私のような肌の弱い人間からすると、不織布マスクは肌の大敵です。

いくらスキンケアをがんばっても、短時間つけているだけでも肌が荒れてしまうマスクを長期間にわたって着用するのはかなり厳しいです。

顔が痛くて生活に支障が出てしまいます。

せめて、事情があって違うマスクを着用している人への世間の目が厳しくならないことを祈ります。

約10kg痩せました!

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私は高校生の時にダイエットを始めました。中学3年生の時に58kgで、高校を卒業する時に47kgでした。大学1年生の今は45kgです。高校3年間で約10kgのダイエットに成功しました。その時に私がやっていたダイエットについてお話しします!

中学生時代は運動部に所属していた為、ご飯をたくさん食べていました。お米だけではなくおかずもたくさん食べていて、さらに筋トレの影響で筋肉太りと脂肪太りで体重の割に見た目が非常に太って見えていました。高校に入学し、可愛くなりたいと思ったのがきっかけでダイエットを始めました。

私は我慢が苦手なので食べないダイエットはできないと思い、食べる量を減らしてみました。運動をしなければそんなにお腹が空くこともなく、それほど辛いと思うこともありませんでした。さらに食べる順番を工夫し、野菜から食べるようにしました。高校生の時はこの方法しかしていません。

大学生になってから運動も始めました。しかし筋トレしかしていません。YouTubeで筋トレメニューの動画を見ながら一緒にやっています。その他の運動はしていませんが、普段の生活でエスカレーターやエレベーターではなく階段を使うようにしたり、姿勢が崩れないように心がけたりしています。

あまり頑張りすぎると長続きせずに挫折してしまうので自分が続けられそうなことからコツコツやっています。自分の好きなものを好きなだけ食べているので全く我慢もしていないし辛くもないので楽しく続けられています。

しかし、この方法だと時間がかかります。私は3年間かかって11kg痩せました。運動を始めてからは1年間で2kgです。辛くない代わりに時間がかかるので焦らずにゆっくりやることがオススメです!