ダイエットは記録することから

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ダイエットの方法としてレコーディングするということがあります。http://www.sunkure.jp/

これは要するに記録するというものであり、これによって自覚をするということができるようになります。色々なことをレコーディングするようにしましょう。それは自分の食べたものであったりとかあるいはどんな運動をしたのかとかそれこそ体重もしっかりとレコーディングしておくことにしましょう。

そうすることによってしっかりと自分の事を把握するということができるようになるということになるからです。これにどんな意味があるのか、といえば細かくその都度調整をしたりするということができるようになります。

意識するというだけでも結構違いが出てくるということがあるのがダイエットです。ですから、食べ過ぎてちょっと太ってしまったみたいなことをきちんと数字などで把握したりとかどのコードがよろしくなかったのかみたいなことを把握することができる、ということになりますとさすがにメリットがあるといえるでしょう。

ですから、レコーディングダイエットというのは書くということが手間かもしれませんがそれでもとてもメリットがありますし、効果が期待できるものになっています。そこが魅力的なことになります。

30代の肌はターンオーバーが遅れがち!

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30代になると、肌質は山から転がり落ちていくように悪くなるなんていいますが、私もそれを正に実感しています。30代になってから、肌のくすみやゴワつきなど、肌質自体の悪化を感じていました。これは正に、肌のターンオーバーが遅れがちだからだと言えます。ターンオーバーは、正常に行われていれば、だいたい28日周期で行われると言いますが、やはり加齢とともに乱れて遅れたりするようです。そうなると、古い角質が残ってしまい、肌のくすみやゴワつきの原因になってしまうのです。

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肌への摩擦は良くないと思い、コットンで化粧水を塗ることはあまりないのですが、たまーにコットンを使って化粧水を塗ります。すると、洗顔をした肌なのに、コットンに汚れがついたりします。これが正に、古い角質なんだと思います。

美肌を目指す上で、やっぱり根本的には、健康的な肌習慣を目指すことが一番重要なポイントになってくるかと思います。ストレスや睡眠不足からターンオーバーの遅れが悪化するとも言うので、そんな原因を作らないようにしたいものです。ターンオーバーが正常に毎月行われていくように、規則正しい生活習慣やストレスとのつきあい方も考える必要がありそうです。

年齢とともにこれからが不安になってきた

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「30がお肌の曲がり角」
なんていうのは良く聞く話。でも、
「それってホント!?」って思ってました。

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その理由は10代の頃、肌に全くトラブルがなかったからです。
ニキビによるトラブルもなく、将来の不安を感じることはまったくありませんでした。
私には妹がおりますが、肌トラブルで悩む妹を見ていたので余計に自分は大丈夫だとたかをくくっていたのです。

そのまま20代へ。そして、お肌の曲がり角と噂の30代へ。
もちろん女性ですから気にはしていましたが、運動を良くしていたこともあり身体の衰えを20代後半から感じていたので、そちらに気を取られ肌の事はほとんど気にも留めていませんでした。

しかし、今年の冬。
それは突然やってきました。

「乾燥」

今まではどのファンデーションをしても気になるのは色や塗り心地だけでしたが、
急にひび割れの様な乾燥が気になるように。
今まで何度も使っていたファンデーションなのに・・・
化粧のルーティーンは何も変えていないのに・・・
経験もないことだったので何から改善していいものやら。
そこから大人ニキビも増え。肌トラブルで心までやられてしまいました。

現在は今まで疎かにしがちだった基礎化粧を徹底しいます。ナノスチーマーを購入し肌をあたためケアを。
大人ニキビはなくなり調子は良くなっていますが、天敵の「乾燥」は改善があまり見られません。
なのでケアのルーティーンは定まることなく試行錯誤。何かよい改善方法や商品があれば教えてほしいです。

肌を人から褒められたい!

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私は10代の頃にたくさんの思春期ニキビに悩んでいました。シミーホワイトリンクルエッセンスを使用した口コミを暴露!

あまり肌への関心もなく、結構な数のニキビを潰したりしてその場凌ぎで隠すことばかりしていました。そして20代、大人になり美容に気を遣うようになったのですが過去の失敗が完全には消せないところまで進んでおり現在も日々奮闘中です。

結果友人や恋人などに「肌が綺麗だね」と褒めてもらえるところまで来れたのでその体験をお話しします。一つは「自分の肌タイプを知ること」です。乾燥肌・脂性肌・混合肌・普通肌の4つに人の肌は分類することができますが、自分がどれかを知ることでスキンケアの仕方を一から考えることができます。二つ目は「日焼け止めを欠かさず塗ること」です。

紫外線はニキビの原因にもなればシミ・そばかすの原因にもなります。メイクをする際ベタついて不快という人もいるのでその場合はメイク下地と日焼け止めの両方の機能を備えたタイプを使うのがいいと思います。三つ目は「美容皮膚科で適切な治療を受ける」です。日々のケアも大事ですが、美容医療を利用することでいつものスキンケアでは行き着くことのできない状態まで辿り着くことができます。

フォトフェイシャルは特にニキビ跡・毛穴・シミへ効果のあるものなので自分に余裕がある時は行うようにしています。その他イオン導入やケミカルピーリングもおすすめです。肌に悩みのある女性は是非参考にしてみてください!

ひたすらに集中して書く描く

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私はストレスに思うことをボーっとしてると考えてしまうので何かに集中して考えないようにしてます。昔から習い事で趣味の一環でやっている油絵を描いているとき心が穏やかになります。絵を描いている時は、絵の中は自分の世界であるので誰にも邪魔されることなく表現する事ができ心が鎮まります。

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落ち着けることでイライラしてしまった原因を冷静に見つめ直すことができます。私にとってとても大切な時間で、ただただ無になれる大切な時間になっています。絵を描きに行っているその教室の空間も好きなため、家以外の落ち着く場所になっています。「かく」ことのもう一つ、漢字を書くことです。高校時代の漢字の単語帳を開いて裏紙にボールペン(書きやすい滑りの良いもの)でひたすら書いていくことです。最近スマホに慣れて漢字を読めても書けないことがあるので勉強ついでに書いてます。

書けなかった漢字を覚えるために何度も書いたりして、覚えられた時の達成感でポジティブ感情増やしてます。どちらのことも、一人の時間であるのが私にとって大切です。人と喋ったり関わって発散することもいいですが、一人ですっきりさせたほうが後が残らずいいです。あとは、ノートに思っていること考えていることを可視化してみてすっきりさせるのもとても良いです。感情を目に見えるようにすると、大したことないなって思えたりします。

脇のはみ出るお肉が気になります。

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元々細身ではなく、どちらかと言えばミートテック着てるの?と言われるくらい太めの体型のわたし。
先日、某百貨店で下着を見ていたところ、
このブラジャーとっても可愛い!と一目惚れした下着がありました。

ルルクシェルのナイトブラはゆるい?効果や口コミ体験談まで完全レポート!

色味が赤色でカップの部分がレース調になっていてシンプルなデザインなのですが、どこかセクシーな印象のブラジャーでした。恐る恐る店員さんに試着をお願いしました。
ドキドキしながら試着してみると、なんと!脇のはみ肉がすごく、わたしの体型には全く合わないブラジャーでした。

店員さんも思わず苦笑いでした。一生懸命脇肉を入れてくれましたが腕を動かすと、どうあがいても溢れてきます。
結局店員さんにオススメされたブラを試着し、可愛くもないブラを購入しました。
大きめサイズのわたし、下着選びにも一苦労です。

結局いつも購入するのは、可愛いデザインではなく、少しおばさんチックなデザインのブラジャーです。
人に見せるのが本当に恥ずかしいです。
ダイエットしようしようと、何回か挑戦しましたが、少し痩せては挫折しリバウンドの繰り返しです。

体型は女子の永遠の悩みですね…
ぽっちゃり体型のわたしでも似合うようなブラジャーがあれば
凄く嬉しいなといつも思っています。

ニキビ、しつこすぎる!!!

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ニキビってどうしてこんなにしつこいんでしょう!!
※この記事はニキビ撃退法についてではありません泣
 もしそのような情報が欲しい方はブラウザバックしてください。。

ヴィオテラスHSCセラムを辛口評価!実際に使用した効果と私の口コミ!

突然ですが、皆さん!ニキビが出来たことはあるでしょうか?
私は中学生のときに一度大量のニキビが出来てから、今も治らず苦戦しています。。
皮膚科に通ったり、化粧品を変えたりもしました。化粧品の変更の方は多少効果が出たので
良しとしていますが、皮膚科は一度ひどいところに当たったこともありまして、、、
まあそれはともかく、今回はニキビがどれだけしつこくて、私たちの生活を脅かしているのか。
熱く語ります!!

ニキビ、出来るの突然すぎる
ニキビって朝はないのに、昼になったら出来てたとか、私はよーくあります。
本当にテンション下がります。あれって一体なんなんでしょうかね。。

日焼け気をつけてたら日焼け止めでニキビできる
ニキビとか、肌荒れって日焼けが良くないって聞きますよね。
私も散々言われてきました。なるほど、日焼け止めを塗るべきなのか。
しかし、ニキビができる!!なんで!!??
これは多少調べてみました。そうしたらニキビを出来ないようにするような日焼け止めは一部にはあるけど、
標準装備ではないってことのよう。
なるほど、もっと早く知っておくべきだった……!

皮膚科行くの怖すぎる
皮膚科をニキビの治療で受診したことがある方っていらっしゃいますか?
私はあります。なんなら今も受診しています。ただ一度トラウマになりそうなところに
行ってしまったことがありまして…。
そこは先生が一切こっちの話を聞いてくれない!!なにか言おうものなら口調がめちゃくちゃ怖くなる!!
小心者の私には本当に大変な思いしかないところでした。。
ここがニキビに効いていたかは定かではありません。もらった薬は痛すぎるし、先生は怖いしですぐに
行くのを断念してしまいました。
皆さんは、安心できるところにしか行っちゃダメですよ!!

ここまで、私がひたすらニキビに関する文句を言ってきました。
お目汚しだったと思います。本当にごめんなさい。
ただ、わかってほしいことはニキビって本人のだらけだけではないんです。ホルモンバランスが乱れやすい年頃は特に、
悩みも多い時期にニキビまでできる!なんてことがざらにあります。
悩んでいます、本人は。だから、悪気がなくても指摘するようなことは絶対にやめてくださいね。

今、ニキビがある人。治るとかは言えません。私も治ってないので。
ただ、努力しても結果が出るのって結構ゆっくりめだったりします。だから、あまり根を詰めすぎないで
出来ることを少し改善する感じで、焦らないでいきましょうね。
ニキビの有無で美醜が決まることはありません。自分の心、大切にしましょうね。

いつでも髪の毛はウネリまくり!雨の日はメデューサのよう!?

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親からの遺伝なんでしょうね。生まれた頃からクセの酷い髪の毛で、常にウネウネです。

ノアルフレシャンプーの口コミ感想から解約方法まで完全解説!

母も髪の毛のクセが酷く、中学生の頃には校舎裏に呼び出され、パーマをあてるなんて生意気だと先輩に呼び出されていたそう。

祖母はもっとクセが酷く、髪の毛が短いのですが、何もしていないのにパンチパーマをあてているかのようw。

他の姉妹はそれほどクセは酷くないのですが、母と祖母の髪の毛のクセは、私が一番濃く受け継いでしまったようです。

小さい時はクリクリで可愛いね、なんて良かったかもしれません。

それに、ある程度のクセであれば、ちょっとパーマをあてたみたいで可愛いね、なんて良く思われるかもしれません。

しかし、私の場合、そんなクセではないんです!

髪の毛の根元からウネって、上の髪の毛が盛り上がり、髪を全く梳かしてもいないただの寝起きの寝ぐせのようなんです。

酷い場合はまるでメデューサのようになってしまうんです!

髪の毛が長いと髪の重たさで下に引っ張られて少しマシになるのですが、髪の毛が短く切った時や前髪なんかは、かなりウネリます。

小学5年生の頃からスポーツをするために髪の毛を短くカットしたのですが、ウネリが酷い為、矯正縮毛をかけるようになりました。

3~4ヶ月で効果はなくなり、また矯正縮毛をかけるの繰り返し。

三十路近い年齢になりましたが、今でも矯正縮毛をかけ続けています。

その為、髪の毛が傷み、どんどん髪の毛が細くなり、髪のボリュームもどんどん落ちていっています。

そのうちはげてしまうのではないかと心配している程です。

また、年に3~4回矯正縮毛をかけるとなると、1回でも高額なのに、金額もバカになりません。

いくつか美容室を変えましたが、今通っている美容室の美容師の方が、とても有名な方で、矯正縮毛やストレートパーマを研究されている方でした。

髪の傷み具合や細さに合わせて液などを調整し髪の毛の状態をみて対応してくださるため、髪の毛が抜ける量が少なくなってきています。

また、アイロンの当て方なども工夫されており、これまでとは異なり、4~6ヶ月もストレートの効果が続くようになったんです。

それでも年に2~3回は矯正縮毛をかける必要があり、金額もバカになりません。

この髪の毛の悩みとは一生付き合っていかなければなりませんね。

優秀なノンワイヤーブラ

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妊娠・出産を機に、ノンワイヤーブラをするようになった私ですが、授乳が終わっても、なかなかワイヤーありのブラジャーに戻すことができませんでした。
どうしても、ワイヤーありのブラジャーは、ワイヤー部分が当たるといたかったり、全体的に窮屈な感じがしてしまったり、ワイヤーがバストに沿わない感覚があったりと、とにかく不快で出来なくなってしまいました。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ

しかし、ワイヤーなしのブラジャーをつけていると、楽で快適ではあるのですが、どうしてもバストの形や大きさが悪くなってしまうのではないかと、内心不安でもありました。

ネットでレビューの多かったワイヤーなしのナイトブラも試してみましたが、写真にあるように寝っ転がってもバストアップするような感覚は全然なく、むしろ緩くて全然バストがキープ出来ていないイメージでした。

そんなこんなで、なかなか自分に合ったブラジャーに出会えなかった私ですが、最近楽天で出会ったノンワイヤーブラがとても優秀で、ものすごく気に入っています。
タンクトップタイプで、肩ひもはまるでタンクトップのように幅があるので安定感もあり、なかに入っているパットは左右が繋がった形をしているので、バストが逃げることもなく、安定していて快適です。

フリーサイズですが、私のサイズにもちょうどピッタリで、バストアップ効果もあります。これまでのブラジャーより、バストのボリュームがあるように感じられます。
シンプルなデザインなので、下着っぽくもなく、服から見えてもおかしくないのが良いです。これからしばらくは、このブラジャーで過ごす予定です。

私のスクワットチャレンジ

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今までいろいろなダイエット方法を試してきましたが、どれも長続きせず、時には食事制限しすぎて体を壊したりしていました。
カロリーや糖質を気にしての食生活にも限界があるし、ランニングなどの有酸素運動は苦手だし…。
自分にも続けられるような方法はないものかと色々考えていた時に、ネットで「スクワットチャレンジ」というのが話題になっていました。

パエンナキュットの口コミや効果などをご紹介!一番お得に購入できる通販サイトは?

1日ごとにスクワットの回数が決められていて、その通りに30日間続けると体型がこんなに変わる!という画像付きで紹介されていたのですが、
そのビフォーアフターの写真が「本当にスクワットだけでこんなに体型が変わるのか!?」という疑いを持つくらい凄くて。
本当かどうかは分からないけれど、筋トレなら健康を害することもないだろうし、お金も一切かからないのだから、
とりあえずやってみようという軽い気持ちでチャレンジしてみました。

最初は10回でもきつくて足がガクガクしましたが、2週間も経つ頃には20回余裕でできるようになり、太ももからお尻にかけて引き締まってくる実感がありました。
結局30日のチャレンジでは終わらず、今も継続しています。

始める前は「スクワットなんてしたら余計に足が太くなるのでは?」と心配していましたが、結果として太ももがすっきりしたことに驚きました。
太ももとお尻だけでなく、お腹もへこんでいいことづくめです。
自分のペースで継続できるので誰にでもお勧めできるダイエット法だと思います。

鼻の黒ずみが気になる男性に向けたケアや除去方法

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男性でも鼻の黒ずみってって気になりませんか?

ルメントホワイトニングジェル

私は長年気になっていて、鏡を見るたびに嫌な気持ちになっていました。

(私が思う鼻の黒ずみの原因は思春期に流行った鼻パックです。オシャレに気を使い出した時にこれを使い始めたのがまずかった気がしてなりません。。。)

気になるからこそ色々試した中で、これだと思えた方法を紹介します。

私のこれだと思えた方法は、以下の5つを使うことです。

・クレンジングオイル(週1〜2回)

・洗顔フォーム

・美容液

・乳液

・泡立てネット

クレンジングオイルは使う回数こそ少ないですが、鼻はテカりやすいので定期的に使うようにしています。

他の4つはもちろん毎日使うようにしています。

使い始めてから1週間程たった頃から、ある程度黒ずみが薄くなってきた感覚があります。

もちろん、泡立てた洗顔フォームで優しく洗ったり、化粧水は多めに使ったりなど、たまたま読んだ本で勧められていた方法を試しまくってはいますが。

それでも、毎日頑張っていると徐々に鼻の黒ずみが薄くなってきたような気がしています。

万人受けするかは何ともですが、個人的には一度は試して欲しい方法です。

毎日のことなので大変かもですが、2週間もすれば慣れてくるので安く済ませたい方はぜひ道具を揃えて試してみてください。

また、これまで試した事はないですが皮膚科での除去も有効と聞いたことがあります。

ネットで調べたところ、信憑性が高そうなのでもう少し今の方法を続けてみて除去できないようであれば、実際に伺ってみて効果をお伝えしますね。

ランニングでダイエットは成功したけど・・・?

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アラサーになり、身体能力の衰えと体重の変化に気付き始めました。

いつまでも若々しい体系と見た目を維持し、女の子にモテたい!

と気持ちも強くなっていき、ダイエットする事を決めました。

ベルミススリムタイツ

高校時代は陸上部に所属し、長距離をメインに走っていたので

身体を動かす事は嫌いではなく、むしろ積極的に動かしたい方でした。

最近は、通勤が遠くなったせいもあり(片道2時間)、帰ってくる頃には

ヘトヘトで運動どころか、何もする気にはなれませんでした。

しかし、意を決して走りはじめるととても気持ちが良く、

走り終わった後には「明日もまた走ろう!」と気分が高揚していたのを覚えています。

日を重ねるごとに距離も伸びていき、最初は3kmだったのが

一か月後には10kmを毎日走れるようにまでなりました。

それに加え、帰宅時にすぐ着替えて走りに出かけて行ったので、

走り終わってシャワーを浴びても、血糖値が上がっているので

空腹感もほぼ無く、その日の晩御飯はプロテインのみで済ませてしまう

こともありました。

そんな方法を続けていき、走り始めてから一か月後に体重を量ってみたら

一か月前より-7kgも体重が減っており、体型もだいぶ引き締まってきました。

体の疲労感とランニング時間の関係で、走行距離は10kmと設定し

そのまま走り続けて約半月後、左膝に痛みが出始めてきました。

最初のうちはアイシングやサポーターを巻いて、騙し騙し走っていましたが、そのうち歩いても左膝に激痛が走るようになってしまいました。

さすがにもう無理!って思い、私のダイエットはこの時をもって終わりました。

現在は、それ以上に体重が増えてしまい、またダイエットを考えています。今度はいきなりランニングからではなく、ウォーキングから始めて身体に大きな負担を掛けないように、ダイエットをしていきたいと思ってます。

日常生活においての口臭の改善方法

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皆さんももしかすると一度は口臭で悩んだことがあるかもしれません。口臭は自分自身が気をつけていてもなかなか改善させることができないものであります。そんな中でも日常生活を気をつければ口臭を少し改善させることができますので、どのようにして改善をすることができるのかということについてお話をしていきましょう。

アリート

口臭を改善していくために一般的に言われている事についてですが、まずは基本的に口の中で発生していくと言われていますので、歯磨きやうがいなどがしっかりと行っていくことが大事です。細菌がタンパク質を分解して臭いを発生させますので、その臭いの発生源を断っておくことが大事であると言えるでしょう。

また唾液の量が少なくなっても匂いがすると言われています。唾液の出し方は様々ありますが、しっかりと食事を摂ったり、水分補給を行うようにしておきましょう。喰べ物や飲み物を気をつけるだけでももちろん口臭は変わりますが、何気ない日常生活の意識だけでも気をつけることができます。ぜひ皆さんもこのようなことに気をつけ、また特に今現時点で口臭が気になっていると言う方は参考にしてみてください。あまり過度なストレスになることも実は口臭の原因へとつながってしまいます。

油肌と乾燥肌の両方に関する悩み。

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私は油肌です。暑くなる季節は人一倍汗をかきやすく、いくら洗顔しても拭いても常にべっとりしています。アイウルル

寝る前に化粧水をつけて寝ると朝、顔がギトギトです。起きて洗顔後、化粧水と乳液でケアしますがそれでも日中ギトギト。

しかし、寒くなる季節は乾燥肌に悩まされます。

化粧水、乳液、保湿クリームを塗っても塗っても頬周辺を中心にカサカサ。塗り過ぎると夏のように油でギトギトに。

基本は油肌。冬は時折乾燥肌。使っている基礎化粧品の調節に毎日頭を抱えています。

夏は汗をかいた状態が続くと信じられないぐらいのニキビ、吹き出物が出てきます。

化粧をして仕事をしている人がいますが、私はしたくても汗やニキビなどのスキントラブルで化粧すらできません。

化粧をせずに仕事をすることもありましたが、誰も文句を言う人がいないことが不幸中の幸いでした。

介護現場での仕事なので、認知症の高齢者の方に「ニキビひどいで」と何度も繰り返し言われることもありましたが、「しつこいな、別に何度も言わなくてもいいじゃない」となぜか別の職員がイラついて休憩所で愚痴を溢していたことが少し不思議でした。

おそらく、他人事ではありますが、何度も繰り返しニキビについて言う利用者に対し、その人の主観が少し混ざって感情的になったのだと思います。

女性で肌のトラブルに悩んでいる人は沢山いると思います。

誰かに相談している人もいれば、誰にも言わずに1人で悩みを抱えている人もいます。

いくら自分じゃなくても、肌のことを誰かに言われている人を見れば不快になることもあると思います。

私は日々、色んな基礎化粧品をその日の状態に合わせて使うことで改善を頑張っています。油肌は相変わらずですが、ニキビはほぼ無くなりました。

45歳を過ぎて白髪が増えてきました

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45歳を過ぎて、急に白髪が増えてきて困っています。ボタニカルエアカラーフォームはマツキヨやドンキなどで購入できる?私の口コミを徹底的にレビュー!

特に、頭のてっぺんともみあげ、前の生え際です。

白髪が増えて一番いやなのは、10歳程度老けて見えることです。

自分で鏡を見ても、老けて見えるのがわかります。

昔は床屋で黒く染めていましたが、毎回やると、結構金銭的にもバカにならないので最近は、市販のものを買い自分で染めています。

が、使ったことがある人はわかると思いますが、まーめんどくさいし、やりづらいです。入浴中にやってますが、頭のてっぺんとかちゃんと染まっているのか不明です(笑)

また、10日もたてば、生え際やもみあげは真っ白です。

何でこんなにすぐ真っ白になるのだろう?という感じです。

もうこのまま染めないようにしようか、迷ってますが、まだ、染めれば何とかなるギリギリの白髪なので、逆に大変な状態です!

染めるとやっぱり髪には悪いので、髪のコシもなくなってきます。

頭がかゆいこともあります。

白髪が、中途半端な状態なのでもう、大変です。

白髪の似合うダンディな大人になれればいいのですが。。。

白髪で唯一得をしたのは、ひげです。

ひげも昔から濃いのですが、ひげも白くなり、黒さが目立たなくなりました。

これは、ラッキーだと思いましたね。

春から気になる汗ジミや汗の臭いは程度に合わせたケアを

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4月も中旬になると薄着になり出し、肌の露出が多くなる季節に差し掛かります。それと当時に気になるのが汗の臭いでしょう。この時期には気温が上がり始め、日によっては夏日となることも多く、汗対策は日焼け対策と並行して考えないと後に禍根を残すともいえる最重要課題です。

プルーストクリーム

臭いが気になって毎年のように夏が来るのが憂鬱という人は、3月頃からケアを始めるのが望ましいでしょう。ドラッグストアなどにはデオドラントケア用品があちこちに並びます。シートタイプのものからスプレータイプのものまで多岐にわたり、ライフスタイルに合わせた商品を使用するのが望ましいと考えます。

例えば外出先の場合は、どこでも簡単にケアできるのはシートタイプのもの、朝出掛ける前にはスプレーなどシーンに合わせて使用するのが理想的です。しかし、これはあくまで臭いの程度が軽いもので、少し気になる場合には医師に相談するなどの治療的な処置が必要なものまで多岐にわたります。汗の臭いは、自分ではなかなか気づきにくいです。

他人から言われた場合には、深く傷つくなどメンタル面にも影響を与えかねません。臭いが気になり始めたら日常的に臭いを意識する必要があり、生活を改善する必要性も出てきます。

下着の可能性にワクワクした日

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小学校高学年になってくると胸の膨らみが目立ちだして、可愛いキャラクターの下着がつけれなくなった日を、今でも覚えています。
走ったりする体育の授業はもちろん胸が揺れて目立つので嫌だったし、体のラインが出る体操服やスクール水着を着るのも嫌でした。周りの子と違うのが嫌で少しでも小さく見せようと猫背ぎみにしたりしていました。

効果が出るまでの期間は?ヴィアージュビューティーアップナイトブラを使ってみた私の口コミ!

高校生になってカタログ(通販カタログだった気がします)にレースの下着や花柄の下着を見つけた日。お母さんに頼んで購入手続きしてもらいました。学校から帰ると届いていて、大人な下着を手に入れた照れ臭さと嬉しい気持ちが混ざていて凄くワクワクしました。

誰に見せるわけでもないけど、その下着をつけると私は強い!可愛い!って自信が湧いたんですよね。見えないのに、見て見て~!!っていう気持ちで幸せにまにましちゃいました。その日から下着は武器であり私を癒してくれるものになっています。

身につけてときめくものや、強気になりたい時用、可愛い雰囲気用、ちょっとセクシー用、使い分けて身につけると本当に楽しいです。胸の大きさを気にしていた昔の私に、ときめく可愛い下着もいっぱいあるよ!胸の大きさ気にしなくてもそのままで大丈夫。今のあなたで大丈夫。そう伝えてあげたいです。

ケトジェニックダイエット

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ケトジェニックダイエットそれは、一切糖質をとらないことだ。これに伴い、大きく体重が落ちる。しかし、メリットだけではない、私の叔父はこのケトジェニックダイエットを、やった結果体重が落ちたものの、糖質が取れないことに対してのストレスを感じ、そのストレス発散のため暴飲暴食、たばこといった反対に体に悪影響を及ぼすことをしてしまったのだ。その分の効果も得られるケトジェニックダイエットについて詳しく紹介したい。

http://www.familytravellerawards.com/

ケトジェニックダイエットの原理は、たんぱく質や脂質を取る代わりに糖質つまり、体を動かすエネルギーをとらないことで、脂質を運動エネルギーに転換させ、より脂肪を燃やすことのできるダイエットである。つまり、PFC(たんぱく質、脂質、炭水化物)のバランスを、高たんぱく、高脂質、低糖質にするのだ。また、身体的、精神的に苦しい中で、適度な運動をすることで、より脂肪の燃焼に繋がる。

食べられる食材や調味料にも制限がかかるため、日常生活の中で、抱えるストレスは大きい。
ダイエットには、期間の設定が必要であると考える。その短期間で、何キロやせるのかまで、徹底的に細かく設定することでもモチベーションを保つことにもつながる。
ケトジェニックダイエットで、人生を楽しもう!

口内ケアだけが原因でない口臭について

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あなたは人に向かって臭いといえるでしょうか?

なかなか難しいと思いますが、同時に相手も臭いと言い辛いと言う事になります。

自分でなかなか気付きづらい口臭。

やはり、普段からのケアが大切になってきます。

評判どう?キラハクレンズを実際に使った私の口コミ&効果!

一般的に思い浮かぶのは、歯磨き、ブレスケア、ガムなどだと思いますが、1歩進めるのであればデンタルフロスや歯間ブラシ等の使用がお勧めです。

年齢と共に歯と歯の隙間は広がっていきます。

しっかり歯磨きをしたつもりであっても、食べかすが残る事もあります。

また加齢と共に歯茎は弱ってきますので、普段から歯を気遣う事により歯周病等の予防を心がけ、いつまでも健康な歯と歯茎を保ちたいものですね。

また、人並み以上に口内のケアに気を使っている人でも口臭が改善されない場合もあります。

起床時、空腹時、緊張時など誰にでも起こりうる口臭の強さもありますが、内臓等の病気が原因の場合もあります。

消化不良、肝機能低下、糖尿病様々な原因が考えられますので、健康のパラメーターという側面でも口臭に気を使うのは非常に大切な事であると思います。

加えて、定期的に歯医者に通う事により自分では気付きにくい原因の発見にも繋がります。

歯石除去の予約を入れれば、施術の際に歯の健康状態も見てもらえるのでお勧めです。

肌の悩み、云々。

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ツルツルすべすべ、色白で自慢の肌に変化が表れだしたのは、中学一年生の頃。生理も始まり、150センチ40キロと華奢だった身体が、急にふっくらと変化し出した頃だ。食欲が止まらない。食パン一枚食べきるのがやっとだったのはいつのことか、しっかりと朝食を取って登校しても、2時間目にはお腹がなる。

http://www.secretgarden-deco.com/

テニス部に入り、朝練もあるからだろう。さらには塾にも通うことになり、深夜空腹を満たすために食べ物をつまむことが増えた。気付けば私は、50キロ半ばの体重と、ブツブツニキビ肌の両方を手に入れていた。もちろん、ホルモンバランスの変化という思春期の抗えない原因もあるだろう。同じく、学生時代のニキビに悩んだという父親の遺伝もあるに違いない。だが、テニスの練習でほぼ365日強い紫外線を浴び続け、汗やほこりをすぐにはぬぐえない環境、そして度重なる深夜の暴食も、それに追い打ちをかけたのは間違いない。私は「ブツブツニキビ女」(一度、心無い男子にそう呼ばれた)になった。

そんな日々から、おおよそ30年。私はいまだにニキビに悩んでいるかといえば、そうではない。顔面を醜く覆っていたニキビは、やはり思春期特有のものであったようで、20歳を迎える頃には気にならなくなっていた。お化粧をするようになったこと、日焼け止めを年中塗り、テニスのようなアウトドアスポーツが習慣でなくなったことも大きいかもしれない。

意外だが、むしろその時の恩恵?なのかと感じることもある。それは、年齢の割にシミが少ないと思うのだ。(あくまで主観)ごく狭い範囲の自己リサーチに寄れば、思春期ニキビに悩んでいたベタベタ肌の持ち主は、ある程度の脂質・油分を残し加齢している場合が多い。一概には乾燥しにくい、シミしわが少ないなど。一方で、思春期に色白のさらりとした可憐な肌質だった人は、意外にも乾燥やシミ、しわで悩んでいる人が多い気がする。まあ、すべて主観であるが。そして、ニキビは消えても、体重は増えたままである。

わたしのムダ毛に関する話

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もともと私は毛深いです。主に手、足、毛の長さが2cmちょとはあります。辛口評価!パイナップル豆乳ローションプレミアム愛用者のネット上の評判や私の口コミをご報告!

若いころはスカートを履いていたのでその都度カミソリや市販の除毛クリームを使い処理していましたが、剃ったあとから血が出てきたり、傷が残ったりしてとうとう30半ば過ぎから処理を怠ってしまうようになりました。

当然スカートもはくことがなくなり、ジーンズを履くことが増えてきました。冬場は寒いのですっぽりとジーンズや長そで、レッグウオーマーでがっちり隠すことが出来るのでほっとします。でも夏になるとどうしても生地の暑いジーンズを履くのが辛くなり、足を隠すために長めのコットンのワンピースが必須になりました。

露出するから…毛が見えるので、これを暑くなく隠すためには手触りのいいサラサラとした生地のワンピース、もしくはパンツを履いて毛を隠すほうがストレスにも成らないのではないかと思うようになり、このスタイルが今の定番になっています。

ムダ毛のある人、ない人は生まれつきの個人さもあり、絶対に剃らなければならないという決まりもないのですが、どうしても見た目が気になる人が多いと思います。永久脱毛も考えましたが、脱毛してもまた生えてくるよという話を聞いたことがあり、それはどうだろう?と思った末、コストもかからないし、露出はできないけど、除毛により肌も傷つかない方法を選びました。

カサカサ炎症お肌にヨーグルトパック

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ヨーグルトがお肌に効果的だというのは、よく聞く話ですが、以前韓国でテレビを見ていた時に知ったのが、アトピーにも効果的だということです。
私もたまに、期限が切れてしまったヨーグルトを、顔のパックにしたり、ヨーグルトからとれるホエイを顔に塗ったりします。食べれるものなので、もちろんお肌に負担も少なく、そしてもっちり保湿効果があって、気に入っている美容法のひとつでした。

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そんなヨーグルトパックですが、紹介されていたように、あるアトピーがひどい子供をもつ母親が、あれこれ試しても病院へ通ってもダメで、ヨーグルトを全身にパックする方法は効果的だったんだというエピソードを聞いて、そのヨーグルトの効果に驚きました。

確かに、私もヨーグルトパックをすると、カサカサ乾燥していたお肌が潤い、炎症が落ち着く効果があったと思います。それがアトピーのお肌にも効果的だったんだということです。

うちの息子はアトピーではないのですが、口の回りや足の所々など、部分的に乾燥して炎症している部分がありました。皮膚科では弱ステロイドの軟膏を処方されました。試しに、息子のお肌もヨーグルトでパックを数日してみたところ、カサカサ炎症が落ち着きました。
ヨーグルトなら子供も大人も安心して使えるものなので、オススメの方法です。

16時間断食とプロバイオティクス

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私がダイエットをしようとしたきっかけは、彼氏に冗談半分に「自粛期間でちょっとぽっちゃりしたね。」と言われたことです。自分でもそろそろ痩せなければ、と思っていたので、思い切ってダイエットを決意。1か月に1キロほど痩せることを目標にしています。

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ネットの情報をかき集め、「16時間断食」という方法と、「プロバイオティクス」のサプリが効くという話を耳にし、試してみました。気を付けていることと言えば、食べすぎないことと、名前の通り、16時間何も食べないで過ごすことです。

16時間断食は、ダイエットだけでなく、健康的な身体を作ることにも役立つのだそう。私は夜型人間なので、夕方4時に食事をし始め、夜中0時に食べ終わる、という時間設定にしました。一番楽なのは、お昼の12時に食べ始めて、夜の8時に食べ終える、という方法だそうです。慣れるまでは空腹感に耐えるのに必死でしたが、3日ほどで完全に慣れました。

また、ダイエットは老廃物や余分なものを体から出すことが重要です。プロバイオティクスは腸内環境を整えてくれるのでお勧めです。毎日快便といった感じです。

今もダイエットの真っただ中ですが、2日に0.3キロずつのペースで体重が減ってきています。運動量などを少しずつ増やして、自粛明けには彼に痩せた姿を見せられるようにしたいと思います。

肌が良くなるという何もしない美容法は忍耐が必要

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洗顔後は何もしない方は肌が綺麗になると聞いて、半信半疑で本当にスキンケアをしないでいたら、乾燥をして大変なことになりました。今まで基礎化粧品を使い続けた人は、肌の本来の力が回復するまでに時間がかるということです。

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私のお肌の悩みは最近目の下のクマが気になっていることです。

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私の今のお肌の悩みは目の下のクマがとても気になってしまっているということです。nicoせっけんを購入

特に最近はいろいろとあってなんだかとても苦しいというかとてもいやな気持になることが多いです。それもこれもたぶん自分のストレスのせいだとは思っていますが、私の場合は繊細だと感じているためにいろいろなストレスがのしかかるとそれだけでいろいろと大変なことになってしまうということが考えられます。特に私は目の下は眠れないということもあると思うのですが、お肌の状態がすこぶる悪いときというのは眠れないときややっぱり何かに悩んでいるときということが挙げられます。

最近の私は結構いろいろなことがあって人一倍頑張っている気で入るのですがそれが空回りしてしまっているということもあってかいろいろとしんどいことが多くて、それが顔に出てきてしまっているような気がしています。

正直個人的には私はあまりいい状態ではないと思っているので少しずつ少しずついい状態をキープしていこうということを感じています。なかなか思い通りにいくことは少ないですがそれでも毎日いろいろと考えてはいるので少しずつやっていこうと思っています。なんだかんだ言って今の状態をキープできていることが一番だということを感じているので少しずつ良い状態を保ちたいです。

やせるには結局運動が一番!

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デブでした。本当にデブでした。しかし、今では普通の人と何ら変わりありません。http://www.artavenue.jp/

どうやって痩せたのかって?

僕はひたすら走りました。

世の中には、『これを飲んだら痩せる!』とか『乗っているだけで減量できる』などの魅力ある言葉が陳列されています。

しかし、本当に効くんですか?CMには(効果には個人差があります)と記載されています。つまり責任はすべて我々にあるということです。

そんな胡散臭い商品よりひたすらがんばって痩せたほうが肉体的にも精神的にも成長できます。

以前の私は、お菓子大好きのご飯大好き、運動大嫌いでした。

でも、好きな人がいたんです。好きな人のために頑張りました。毎日3キロ走りました。徐々に体重は減っていき、ついには減量が目的では無く昨日より早く!とタイムを気にするようになっていきました。

今まで頑張ってきたのだからとこれからもがんばるぞ!と習慣にもなって健康になります。

痩せた僕は以前より自信がつき、好きな人に対して積極的になっていきました。

そして僕は覚悟を決めます。

「好きです。僕とお付き合いしてください!」

その子には二年付き合っている彼氏がいました。非常に残念でした。

その後の僕は喪失感を感じながら生活していました。でも、毎日のランニングは欠かさず行っています。

筋トレも始めて、我ながら良い体になってきたと思います。

するとどうでしょう。少しモテてきました。

老け顔の原因はなんなのか

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30代に入った頃から、ほうれい線が気になるようになってきました。

PCを使用した事務仕事が長く、またスマホ時代になってきたころから、無表情で同じ姿勢、下を向いての作業が多かったせいかもしれません。気になり始めたら、どうしても目がいってしまうものです。

もちろん、対策もしてみました。顔の表情筋を動かすトレーニング、風船やペットボトルトレーニングなどもためしてみました。ほうれい線クリームなんかも塗ってみたり、テープでしわ伸ばしなんてのもやってみました。・・・が、どれも続かず。すぐに効果が表れるものではないく、費用がかさむものはどうしても継続して購入できずに挫折してしまいました。

http://www.federationfisp.org/

PCやスマホの影響で眉間にも深くシワが残るようになってきてしまいました。子育て中に怒ってるのも原因なんでしょうね。

いつも忙しくい、自分時間がない私のような人は結構いるのではないでしょうか?

皆さんはどうやってケアをしているのでしょうか?

そんな私も子供が大きくなるにつれて、自分に余裕を持てるように、ご褒美タイムを設けるようにしました。

心に余裕が持てれば、自然と笑顔も増えるかと思います。

今は自分時間はもちろん、基礎化粧に関しても無理ない程度に、自分に合うものを探しています。年齢に応じての商品はたくさんありますが、お金をかけるだけではなく、自分にあったものを探せるように探求してます。

自分の肌が今より綺麗になれば、自信もつき、自然と笑顔も増えていくのだと思うから!!

私が笑顔でいられれば、家族も安心していられます。

心に余裕を、本当の笑顔はなによりのアンチエイジングだと信じて!

歳を重ねていくごとに増えていくお肌の悩み

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最近、鏡を見るごとに肌の衰えが気になります。ラントゥルース

シワやシミ、たるみが年とともに増えていきます。

特にシワを改善しようと思いネットサーフィンをしたところ「加齢」「紫外線」「生活習慣」が原因ということが判明しました。

歳はアラフォーなので仕方ないですが生活習慣を改めようと思いました。最近、寝る時間が遅く間食が多くなっていき生活習慣が乱れて来ています。

これを気に生活習慣をあらためた結果、あまりシワが増えませんでした。

やはり生活習慣は非常に大事だと今回のことで痛感いたしました。

そのほかにも表情筋のトレーニングをすることでシワの予防をしたりしました。

美容外科でシワを消すことも考えましたが目立つほど多くなかったのでまた増えてきたら行こうかなと思います。

私は規則正しい生活をしとけばよかったと後悔しているので本当に生活習慣だけはしっかりしたほうが自分のためです。

あと、結構目立つのがたるみ、、、、 原因として疑われるのは姿勢の悪さです。良くスマートフォンでビジネスメールをすることが多いのですが下を向いて操作することが多々あるので真正面を向いて操作するように気をつけました。

あと、たるみの予防としてはシワの予防とにており表情筋トレーニングをすることで予防ができるそうです。

少しの意識だけでシワやたるみなどの防止ができるのでやってみてはいかがでしょうか?